Cách giữ độ phân giải
Vì vậy, làm thế nào để bạn tránh là một phần của stat này? Strava cung cấp một số lời khuyên.
Thêm một thành phần xã hội
Tham gia một câu lạc bộ thể dục có lẽ là cách dễ nhất để cam kết tập luyện của bạn. Các vận động viên với tư cách thành viên phòng tập thể dục tích cực hơn ba lần trên Strava so với những người đi một mình.
Hoặc, tập thể dục với một nhóm bất cứ nơi nào bạn thích. Bạn bè đi xa hơn 21 phần trăm và đẩy tập luyện lâu hơn 10 lần với nhau, theo Strava.
Đặt mục tiêu
Bạn đã biết điều này, nhưng Strava đã có dữ liệu sao lưu nó. 94% đáng chú ý của các vận động viên đặt mục tiêu thông qua nền tảng mạng xã hội vẫn còn hoạt động chín tháng sau đó.
Trộn nó lên
Chúng ta có xu hướng gắn bó với những gì chúng ta biết hoặc giỏi khi làm việc. Nhưng điều đó không phải lúc nào cũng tương thích với một thói quen tập thể dục vững chắc. Có vẻ như sự đa dạng có thể châm ngòi cho đà. Hoạt động của Strava tải lên nhiều hơn gấp đôi khi các vận động viên thay đổi tập luyện.
Xem xét thêm các hoạt động trong nhà cho sự đa dạng. Các vận động viên Strava đã chia sẻ tập thể dục bên trong đã tải lên tổng số hoạt động nhiều hơn 323 phần trăm trong năm qua so với các vận động viên chỉ chia sẻ các hoạt động chạy hoặc đi xe.
Muốn tập luyện trong nhà nhiều hơn? May mắn cho bạn: Đó là mùa đông. Bây giờ hãy vào trong đó. Không có thời gian để bỏ cuộc.
