Crossover cáp, không giống như máy cáp thông thường, hoạt động khá khác nhau và chủ yếu được sử dụng để làm việc cơ ngực. Những cơ bắp trong ngực họ hoạt động là khác nhau tùy thuộc vào bài tập mà người dùng đang thực hiện.
Máy chéo cáp thường là một bộ máy ròng rọc cáp được đặt đối diện nhau cho phép người dùng đứng giữa chúng. Khớp vai là bộ phận thực hiện tất cả các chuyển động khi sử dụng máy chéo cáp.
Làm chéo thường xuyên / tiêu chuẩn, ròng rọc của máy thường được đặt ở ngang vai hoặc cao, và một tay duỗi thẳng và nắm lấy tay cầm chữ D ở mỗi bên và kéo hai tay về phía nhau.
Khi kết thúc chuyển động, người dùng có hai bàn tay đan chéo vào nhau, tạo thành hình chữ X. Sau đó, họ trở lại vị trí bình thường, hai bàn tay dang rộng và giơ lên; đó là một đại diện
Trong các bài tập chéo tiêu chuẩn, các cơ chính ở ngực được tập luyện, các đầu xương ức ở cơ chính ngực, các cơ gần xương đòn và các cơ trước vai cũng được tập luyện.
Các cơ cánh tay trên và cơ cẳng tay được sử dụng để ổn định chuyển động và kết quả là chúng được tăng cường. Một hệ thống ròng rọc cấp cao nhắm vào các cơ ở phần dưới của xương ức và một hệ thống ròng rọc trung bình hoạt động các cơ ở vùng ngực.
