Một số người mới bắt đầu lựa chọn một giá đỡ ngồi xổm, về cơ bản là một giá điện cho em bé. Nó giống như một giá đỡ điện nhưng nó đi kèm với các két sắt được chế tạo có thể ngăn kẻ mới tự làm tổn thương mình. Tôi thực sự không khuyến nghị điều này nếu bạn có mục tiêu tập thể dục lâu dài vì chúng đắt tiền và bạn sẽ cần thay thế chúng bằng giá đỡ điện để mang lại lợi ích cuối cùng.
Tôi thà rằng bạn gắn bó với trọng lượng miễn phí, chính xác là các thanh tạ Olympic hơn là mua một thứ gì đó sẽ không tăng thêm giá trị cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn về lâu dài. Barbells là công cụ học tập tuyệt vời và có thể dạy cho bạn rất nhiều về hình thức phù hợp. Điều quan trọng là không quá tích cực với việc tải trọng lượng lên chúng.
Smith cơ thể của bạn:
Nếu bạn chỉ mới vào phòng tập thể dục tại nhà và tập thể dục, thì bạn nên chọn máy rèn. Nói một cách đơn giản, đó là một giá điện nhưng nó có thiết lập hệ thống an toàn có thể bảo vệ bạn. Tôi không khuyên bạn nên gắn bó với điều này trong bất kỳ khoảng thời gian dài nào vì nó mang lại rất ít lợi ích và giá đỡ điện chắc chắn là sự thay thế tốt hơn.
Barbell giới hạn của bạn:
Nếu một máy rèn nằm ngoài ngân sách chi tiêu của bạn, bạn có thể làm tốt việc xem xét các thanh tạ có kích cỡ Olympic có thể cung cấp cho bạn chương trình đào tạo cần thiết. Miễn là bạn giữ trọng lượng trong giới hạn có thể quản lý, bạn không nên đối mặt với bất kỳ vấn đề nào với họ. Ngoài ra, điều rất quan trọng là duy trì hình thức phù hợp và bạn cần kiểm tra trực tuyến hoặc với những người khác để xác định phương pháp tốt nhất để làm như vậy có thể là gì.
Quả tạ rất tuyệt:
Tôi nghe một số người hỏi tôi có nên mua cả quả tạ và tạ cho phòng tập thể dục trong nhà để xe của họ không. Câu trả lời của tôi cho điều đó sẽ là: nếu bạn có thể, chắc chắn. Barbells và quả tạ thực hiện các chức năng khác nhau khi nói đến cách họ xây dựng cơ bắp. Một thanh tạ là thứ tôi sẽ sử dụng cho các động tác squats, deadlifts và máy ép băng ghế dự bị. Để biết thêm thông tin kiểm tra bài viết của chúng tôi về lợi ích của nghiêng và từ chối báo chí băng ghế dự bị.