Nếu bạn đã làm cardio workouts để cố gắng và mỏng xuống,Tôi có một số tin tức đáng báo động...
Trạng thái ổn định tim mạch (như chạy bộ hoặc làm việchình elip) làm tăng sản xuất hormone căng thẳng được gọi làcortisol. Cortisol gây tăng cân và làm cho nó khó khăn hơn để đốt cháy mỡ bụng cứng đầu.
Đó là lý do tại sao không có vấn đề bao nhiêu tim bạn làm, bạn không thể có vẻ để tăng sự trao đổi chất của bạn và bạnluôn luônhit một cao nguyên cuối cùng.
Tồi tệ hơn, quá nhiều cardio tăng tốc lão hóa! Khi bạn đặt cơ thể của bạn bị căng thẳng kéo dài, bạn bắt đầu sản xuất các gốc tự do, mà thiệt hại tế bào của bạn và gây viêm... và viêm là những gì làm cho bạn cũ. Yikes!
Tuy nhiên, đó là đúng cách để làm cardio. Gắn bó với tôi vì tôi sẽ tiết lộ những gì bạn có thể làm để có được điên kết quả trong một nửa thời gian tập luyện cardio thường xuyên của bạn-mà không gây ra sự căng thẳng không cần thiết trên khớp của bạn. (Một khi bạn biết trick đơn giản này, bạn sẽ đá chính mình để không làm cho nó tất cả cùng!)
