1, trước khi tập thể dục spinning, muốn đảm nhận đủ ấm lên, chẳng hạn như không chỉ có thể tránh chấn thương thể thao, cũng có thể làm giảm tác dụng giảm cân.
2, quyền của tư thế đi xe đạp, tư thế sai, không chỉ có thể không có chân mỏng, bụng mỏng, chẳng hạn như giảm cân, cũng có thể thiệt hại cho cơ thể.
3, quay xe đạp thời gian để đạt được 30 phút để bắt đầu đốt cháy chất béo hiệu quả!
4, tập thể dục sau khi quay, muốn thực hiện để các bộ phận khác nhau của cơ thể cơ thể thư giãn, để kéo dài hành động, và xoa bóp.
