Những gì cơ bắp làm cáp Crossovers làm việc?
Cáp chéo, không giống như máy cáp thường xuyên, làm việc khá khác nhau và chủ yếu được sử dụng để làm việc các cơ ngực. Cơ bắp nào trong lồng ngực chúng hoạt động khác nhau tùy thuộc vào bài tập mà người dùng đang thực hiện.
Các máy chéo cáp thường là một tập hợp các máy ròng rọc cáp được đặt đối diện nhau cho phép người dùng đứng giữa chúng. Khớp vai là một trong đó làm tất cả các di chuyển khi sử dụng máy chéo cáp.
Thực hiện giao thoa thường xuyên / tiêu chuẩn, các ròng rọc máy thường được đặt ở cấp vai hoặc cao, và một bàn tay duỗi ra và nắm lấy tay cầm chữ D ở mỗi bên và kéo tay về phía nhau.
Vào cuối của phong trào, người dùng có bàn tay của họ vượt qua nhau, tạo thành một X. Họ sau đó quay trở lại vị trí bình thường của họ, với hai bàn tay trải ra và lớn lên; đó là một đại diện.
Trong các bài tập chéo tiêu chuẩn, các cơ chính trong ngực được thực hiện, đầu xương ức trong cơ ngực lớn, các cơ ở gần xương đòn và các cơ ở trước vai cũng được thực hiện.
Các cơ bắp cánh tay trên và cơ bắp cẳng tay được sử dụng để ổn định chuyển động và kết quả là chúng được tăng cường. Một hệ thống ròng rọc cấp cao nhắm vào các cơ ở phần dưới của xương ức và hệ thống ròng rọc trung bình hoạt động các cơ trong vùng ngực.